Psicologia

Terapia Cognitivo Comportamental – TCC

O que é TCC?

A Terapia Cognitivo Comportamental foi criada nos Estados Unidos na década de 60 por Aaron Temkin Beck um médico Psiquiatra e por Albert Ellis um psicólogo. É uma das diversas abordagens de psicoterapia aplicadas no tratamento de transtornos mentais.

Essa abordagem de tratamento se baseia na importância da função da cognição, (pensamento e crenças) para a transformação da emoção e do pensamento.

É uma terapia que ajuda os pacientes a entender as suas emoções, os seus pensamentos e a sua influência nos seus comportamentos. Além deste aprendizado, acontece também o aprendizado de técnicas que vão ajudar na transformação de pensamentos e emoções disfuncionais e desagradáveis, visando evitar que estes causem o adoecimento ou o sofrimento.

A Terapia Cognitivo Comportamental ou TCC, visa finalmente a mudança do comportamento disfuncional, ou seja, do comportamento inadequado que faz com que as pessoas não se adequem às situações e consequentemente se sintam infelizes.

Este comportamento é aprendido desde a infância e pode ser desencadeado por situações externas ou internas de cada um. No entanto ele pode ser desaprendido e no lugar dele a pessoa pode aprender outros comportamentos mais úteis e saudáveis.

É uma terapia focada, na qual o paciente participa o tempo todo sendo o protagonista do processo de mudança pessoal.

Os princípios centrais da terapia em TCC são:

1 – Nossas cognições, têm uma influência controladora sobre nossas emoções e comportamentos.

2 – O modo como agimos ou nos comportamos pode afetar profundamente nossos padrões de pensamento e nossas emoções.

A TCC distingue-se das demais estratégias de psicoterapia por contar com métricas importantes como as Escalas de Beck, questionários que mensuram a ansiedade, a depressão, a esperança do ínvido, assim como a tendência ao suicídio. Esta abordagem também é a mais indicada e adotada para tratamento de transtornos de humor como a depressão e transtornos relacionados a ansiedade como síndrome do pânico, transtorno obsessivo compulsivo – TOC e fobia social entre outros. Outro fator importante é que pesquisas comprovaram eficácia do tratamento

Como é a terapia em TCC?

A sessão dura em torno de uma hora. As sessões são estruturadas, ou seja, segue uma agenda, uma pauta, o paciente é atuante durante todo processo da terapia.

O terapeuta utiliza alguns instrumentais como apoio para diagnóstico e para direcionar o tratamento.

Em todo o tempo o paciente escolhe a direção a seguir e é orientado a rever suas emoções, pensamentos, comportamentos e crenças sobre si, sobre o outro e sobre o futuro no sentido de escolher melhores caminhos em direção de uma vida emocional mais saudável.

Quanto tempo dura?

O processo terapêutico como um todo pode variar de 3 meses a um ano, dependendo da necessidade de cada caso.

 

Em que casos a TCC é indicada?

• Ansiedade generalizada
• Síndrome do pânico
• Transtorno Obsessivo Compulsivo – TOC
• Jogo patológico
• Colecionismo patológico
• Fobias
• Estresse Pós-Traumático
• Depressão
• Transtornos Alimentares
• Disfunções sexuais
• Violência sexual
• Problemas de relacionamento
•  Problemas de comportamento
• Bipolaridade
• Déficit de Atenção e Hiperatividade -TDH
• Transtornos relacionados a infância como enurese, encoprese, ansiedade de separação entre outros.

Como a psicoterapia pode ajudar?

A psicoterapia pode ajudar o indivíduo a se conhecer melhor, mudar a forma de pensar e de agir e a tomar atitudes mais assertivas.

São vários os motivos que levam uma pessoa a buscar ajuda de um Psicólogo:

Desejo de se conhecer melhor, dificuldades nos seus relacionamentos com familiares, amigos ou parceiros, situações difíceis no trabalho, entre outros motivos.

Quando essas dificuldades estão mais graves e apresentam sintomas físicos como no caso das depressões, síndrome do pânico, transtornos alimentares, dependência química e outros transtornos que acabam atrapalhando a vivência do dia a dia e a evolução.

A psicoterapia também pode ajudar aqueles que estão escolhendo sua carreira profissional ou que estão avaliando as escolhas que já foram feitas.

Há ainda casos em que os pais sentem dificuldade na educação dos filhos ou diferenças no desenvolvimento e aprendizagem da criança e ambos podem ser beneficiados com o acompanhamento psicoterápico.

O psicoterapeuta auxilia a pessoa a vislumbrar e “construir” novas maneiras de lidar consigo mesmo e com o mundo, atuando tanto na redução do sofrimento quanto na identificação e desenvolvimento dos talentos e potenciais.

Quem pode fazer psicoterapia?

Qualquer pessoa a partir dos seis anos de idade pode fazer psicoterapia.

Como faço para marcar uma consulta?

Entre em contato pelo telefone abaixo que estaremos à disposição para atendê-lo.